بهترین زمان مصرف مولتی‌ویتامین چه موقع است؟

زمان مصرف مولتی‌ویتامین برای همه افراد یکسان نیست و به نوع مکمل، میزان مصرف و داروهای مورد استفاده بستگی دارد. با این حال، یک نکته مهم این است که بهتر است مولتی‌ویتامین را با معده خالی مصرف نکنید؛ زیرا خوردن آن بدون غذا می‌تواند در برخی افراد باعث تهوع یا ناراحتی معده شود.

به گزارش همشهری آنلاین، این زمان به مقدار مصرف و داروهایی که فرد استفاده می‌کند نیز بستگی دارد زیرا برخی مواد مغذی ممکن است با بعضی داروها تداخل داشته باشند و در نتیجه لازم باشد در زمان مشخصی مصرف شوند.

با این حال صرف‌نظر از زمانی که برای مصرف مولتی‌ویتامین انتخاب می‌کنید، بهتر است آن را با معده خالی نخورید. مصرف ویتامین بدون غذا ممکن است در برخی افراد احتمال بروز حالت تهوع یا ناراحتی معده را افزایش دهد.

علاوه بر این مصرف مکمل‌ها همراه با غذا، سرعت جذب آن‌ها را کاهش می‌دهد و این جذب تدریجی مطلوب‌تر است زیرا بدن در هر نوبت تنها می‌تواند مقدار مشخصی از یک ماده مغذی را جذب و مصرف کند. به گزارش مجله آنلاین «گودهاوس‌کیپینگ»، از طرفی غذا می‌تواند از پوشش داخلی معده در برابر تحریک محافظت و با رقیق‌ کردن مکمل، جذب و استفاده از آن را برای بدن آسان‌تر کند.

همچنین موسسه ملی سلامت آمریکا اعلام کرده است مصرف مولتی‌ویتامین برای افراد بالای ۵۰ سال، زنانی که قصد بارداری دارند، زنان باردار و افرادی که رژیم‌های وگان، گیاه‌خواری یا کم‌کالری دارند و مبتلایان به بیماری‌های مزمن مختل‌کننده هضم یا جذب مواد مغذی، مفیدتر است.

کد خبر 1067913 منبع: ایسنا

• اگر زردچوبه را هر روز مصرف کنید، چه اتفاقی برای بدن می‌افتد؟

• درگیری کودکان ایرانی با این ۴ بیماری؛ والدین مراقب باشند

• اگر شکم‌تان بزرگ‌تر شده، قلب‌تان هم در خطر است؟ ؛ راز تازه سلامت قلب در اندازه دور کمر شماست

• بدن‌تان را با فراوانی آشتی دهید؛ یک تمرین ساده برای تغییر ذهن

• از کجا بفهمیم آلرژی داریم یا بیماری ویروسی؟ خارش یا تب؟

• اول آب، بعد قهوه! چرا بهتر است روزتان را با یک لیوان آب شروع کنید؟

• شکستن قولنج گردن؛ آرامش چندثانیه‌ای یا آسیب پنهان مغز؟

• در ۲۴ساعت ورق برگشت | هشدار بازیگر تعیین‌کننده جدید | مورد عجیب یمن؛ توپ در زمین سعودی

• ادعای عجیب ترامپ پس از شروع حمله به ایران

• ایران در حوزه نظامی قابل پیش‌بینی نیست | شگفتانه‌های نظامی ادامه دارد | برای جنگ طولانی آماده‌ایم

• لغو بازی با پرسپولیس تصمیم درستی بود | سه امتیاز ارزش ایجاد اختلاف بین دو شهر را ندارد

• در حال آماده شدن برای حمله به ما برای زمستان هستند همین را دریافت خواهند کرد

• پیشنهاد خارجی برای ستاره پرسپولیس رسید | تصمیم مهم مدیران باشگاه برای نیم فصل

• این خودرو برای آمریکایی‌ها قدغن است + عکس

• در ۲۴ساعت ورق برگشت | هشدار بازیگر تعیین‌کننده جدید | مورد عجیب یمن؛ توپ در زمین سعودی

• در حال آماده شدن برای حمله به ما برای زمستان هستند همین را دریافت خواهند کرد

• ادعای عجیب ترامپ پس از شروع حمله به ایران

• بغض خانم مجری تلویزیون بعد از اطلاع از شهادت یک بازیگر | ببینید

• بازدید سفیر ترکیه از حرم حضرت زینب(س) و آرامگاه علی شریعتی | تصاویر

• غول آب‌وهوایی جهان در نزدیکی ایران ! | رازگشایی از ورود ال‌نینوی قدرتمند به آسمان کشور | شمشیر دولبه ال‌نینو برای ایران

• پیشنهاد خارجی برای ستاره پرسپولیس رسید | تصمیم مهم مدیران باشگاه برای نیم فصل

• لغو بازی با پرسپولیس تصمیم درستی بود | سه امتیاز ارزش ایجاد اختلاف بین دو شهر را ندارد

• لژیونر ایرانی صدای پیرلو را درآورد؛روح فوتبال را ندیده گرفتید

• هشدار معنادار به عربستان؛ پیام مهم حاکم جدید درباره کشتیرانی در باب المندب

• بهترین نوع منیزیم برای کاهش بیشتر قند خون کدام است؟

• مصرف زیاد این ویتامین‌ها می‌تواند به کلیه و کبد آسیب بزند

• برای جذب بهتر منیزیم چه بخوریم؟

• این ویتامین ها را هرگز همزمان با ویتامین D نخورید

• بهترین زمان مصرف ویتامین‌ها

• چه مکملی را چه موقع و چگونه مصرف کنیم؟ | راهنمای جامع مصرف مکمل ها

• آیا مصرف مولتی‌ویتامین واقعا تاثیری دارد؟ چه افرادی باید مصرف کنند؟